اليوجا جيدة للصحة البدنية والسلامالعقل. في اختيارنا ، ستجد تطبيقات ستساعد المبتدئين على فهم الأساسيات وقد تكون مفيدة للأشخاص الذين لديهم بعض تجربة اليوغا الذين يرغبون في تحسين مستواهم.
ممارسة التأمل تساعدك على الحفاظ على الهدوءوضبط النفس. ولكن كيف يمكنك الحفاظ على هدوئك إذا تم حظر بطاقتك عندما تحصل على أموال مقابل الاستمتاع؟ في الواقع ، إذا كنت ترغب أو ترغب في تجربة المقامرة ، فقد يشتبه في ذلك بسبب كل هذه الأموال التي تأتي من العدم. الخبر السار هو أن كازينوهات PlaySafe عبر الإنترنت طورت بطاقتها الخاصة ، والتي لن تسمح لك بالتغلب على هذه المشاكل. كما أنه يستكشف المكانة بشكل عام ويساعدك على معرفة منصات المقامرة التي يمكنك الوثوق بها وتلك التي تشكل تهديدًا لجيبك.
لذا ، إليك قائمة بأفضل تطبيقات الممارسات التأملية:
- يوجا ستوديو
يحتوي تطبيق Yoga Studio على 65دروس مثيرة للاهتمام في اليوجا والتأمل بمستويات مختلفة من الصعوبة والمدة (من 10 إلى 60 دقيقة). يتم إعطاء جميع التمارين مع تعليمات فيديو مفصلة بجودة HD. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمستخدمين إنشاء برامج التدريب الخاصة بهم من تمارين الفيديو والكتل مع المواقف. يمكنك أيضًا تخصيص المرافقة الموسيقية أو تشغيل أصوات الطبيعة للاسترخاء التام. يمكن أن يكون Yoga Studio مفيدًا أيضًا عند التخطيط لجدول زمني للدرس - فهو يتزامن تلقائيًا مع التقويم الخاص بك.
- FitStar اليوغا
إذا كنت تمارس اليوجا لفقدان الوزن وتنمية المرونة ، FitStar اليوغا هو اختيارك. تألف برنامج التدريب من قبل المدرب ومؤسس استوديو اليوغا في نيويورك Strala Yoga Tara Stiles. من المهم ملاحظة: التطبيق يتكيف مع المستخدم. يبدأ كل شيء بجلسات تمهيدية بسيطة تساعد في تقييم مستوى استعدادك ، ولكن تدريجياً تصبح الدروس أكثر تعقيدًا. لكل درس ، كما هو الحال في تطبيق Yoga Studio ، هناك تعليمات فيديو وإرشادات صوتية وموسيقى. FitStar Yoga مناسب لتتبع تقدمك وإنجازاتك. بالإضافة إلى ذلك ، يتم توفير التكامل مع التطبيقات الأخرى ، مثل Jawbone UP و MyFitnessPal و Fitbit.
- يوجا لمدة 5 دقائق
لم يعد العذر "ليس لدي وقت"عمل. في هذا التطبيق ، ستجد 350 حصة يوغا قصيرة ولكنها فعالة تستغرق 5 دقائق أو حتى أقل للقيام بها. بالإضافة إلى المكتبة مع الرسوم التوضيحية والتعليمات التفصيلية للأوضاع ، يحتوي التطبيق على جهاز توقيت حتى تتمكن من تتبع الوقت المستغرق.
- تتبع اليوجا
التطبيق يساعدك على فهمتعقيدات ممارسات اليوغا المختلفة خطوة بخطوة. ويهدف التطبيق أيضا إلى تطوير عادة ممارسة بانتظام. يسمح لك Track Yoga بتحديد الأهداف الأسبوعية وتتبع تقدمك. تم تكوين تذكير الاستلام. تنقسم جميع الدروس إلى برامج تساعد على تحقيق أهداف محددة: هناك فصول للمبتدئين ، وتطوير المرونة ، واللياقة البدنية للجسم كله ، واليوغا ضد الاكتئاب ، وتمارين اليوغا. هناك دروس لتخفيف الضغط وآلام الظهر لتسريع عملية التمثيل الغذائي. يمكنك أيضًا العثور على تمارين الصباح وبرامج اليوغا لتطوير التوازن وتمارين الأشخاص الذين لديهم القليل من الوقت. بشكل عام ، يمكنك اختيار برنامج حسب ذوقك.
- الاسترخاء الأنغام: النوم واليوجا
الاسترخاء هو جزء مهم من أي فئة يوجا. وستساعدك قائمة التشغيل الصحيحة على الاسترخاء. في هذا التطبيق ، يمكنك اختيار المسارات والأصوات التي تعجبك: صوت المطر والفلوت والهتافات الرهبانية وحتى المكنسة الكهربائية - ويمكنك إنشاء قائمة التشغيل الخاصة بك للاسترخاء بناءً عليها.
وإذا كنت تشعر بالحاجة إلى الراحة أثناءاليوم ، لا تتردد في تجربة ألعاب الكازينو. اندفاع الأدرينالين الذي ستحصل عليه سيجعل جسمك يشعر بالحيوية. إلى جانب ذلك ، وبصرف النظر عن تحليل خدمات المقامرة عبر الإنترنت من حيث سلامتها ، ودعم العملاء ، والقيمة مقابل المال ، وما إلى ذلك ، فإن Casinority يسمح لك أيضًا باللعب مجانًا. في الواقع ، يمكنك العثور على ألعاب كازينو مجانية حتى تتمكن من ممارسة مهاراتك في الألعاب.
- التنفس الشامل: براناياما
التنفس الواعي السليم لا يقل أهمية عن جزء من اليوغا مثل التمدد. سوف يعلمك Universal Breathing أساسيات البراناياما - مجموعة من التمارين من أجل التنفس البطني الهادئ.
ليستنتج
ليس لدى الجميع الوقت وحضور دروس اليوغا. هناك حل بسيط: ستساعد التطبيقات على شد عضلاتك والاسترخاء دون مغادرة منزلك أو مكتبك.
تعليقات